柔道摔柔术的基本技巧：高空落点与简单准备姿势的摔法解析

那么摔倒高度该如何调整呢？首先双膝站起，用双手拉住对手膝盖。低下头，身体放低。力量掌握好，对手会有一定的反应，动作要轻柔但不失比例。第二种摔法有一个简单的准备姿势，就是将下背部贴近腰部。这样，对手摔倒后，就会习惯性地站起来，利用膝盖的重量将对手弹回。但这样做是不可取的，在长期的训练过程中，这样做并不能有效达到击倒对手的目的。因此，在击倒对手之前，要用脚底将对手向后压，然后伸直他的腿，也可以将他的双手移向自己的头部，将他击倒。

第三摔很常见也很实用，这是我自己学会的动作。看到对方被压迫，脚跟从对方膝盖处伸直，要把对方双腿并拢，甚至要伸直对方双脚，当对方双脚好像要接触地面时，要立刻倒地，身体侧向对方，降低对方重心，膝盖弯曲，表达要摔对方的意愿。第四摔可以理解为练习时拉，也可以理解为跳起踢腿，拉对方上身，让对方上身贴近自己的下肢。

腰部要收紧，躯干要挺直，这样对手才能在身体没有压力的情况下将你击倒，然后再站起来。以上哪种摔法比较难掌握？Andy想说答案有两个，中段摔法和颈抱，这两种都是比较难掌握的。在撕裂和碰撞时，很难在短时间内降低重心。所以练习的时候要注意用力和技巧，用脚后跟控制全身的重心。